Du treibst viel Sport und suchst nach einem leistungsfördernden Getränk? Dann bist du mit Tee gut bedient! Mit einem Tee Infuser oder einer normalen Thermoskanne kannst du wahlweise kalten oder heißen Tee mit zum Sport nehmen und dort von den Vorteilen des gesunden Getränks profitieren. Welche Tees dich beim Sport am besten unterstützen, erfährst du hier.
Welche Tees eignen sich besonders für den Sport?
Zu den Tees, die deine sportliche Leistung besonders fördern, gehören:
- Schwarzer Tee. Schwarztee ist besonders kräftig im Geschmack und gilt als eine echte Koffeinbombe. Mit einem Schuss Zitrone entfaltet er nicht nur viele Antioxidantien, sondern versorgt den Körper auch mit wertvollem Vitamin C, das Fettpolster schnell in Energie umsetzt. Schwarztee kann heiß oder auch kalt als klassischer Eistee genossen werden. Mit einem Schuss Milch erhält man noch wertvolle Proteine, Magnesium und Kalzium, daher ist der sogenannte Chai Latte, also Schwarztee mit Milch und Gewürzen, besonders gesund.
- Grüner Tee. Grüntee ist milder im Geschmack als schwarzer und besitzt sehr viele Vitamine (A, B und C), welche den Fettgehalt im Blut mindern können. Zudem enthält er Antioxidanzien und Spurenelemente wie Fluor und Zink. Wenn du Tee magst, es aber nervig findest, ihn immer ziehen zu lassen, kannst du auf Matcha Tee zurückgreifen. Dieser ist pulverisiert und kann somit einfach aufgegossen werden - schmackhaft, gesund und gerade im Sommer ein erfrischender Genuss! Auch zu grünem Tee passen ein Schuss Zitrone, Honig oder Milch, die jeweils den sportlichen Antrieb noch vergrößern können. Willst du allerdings abnehmen, solltest du diese Tees nur pur oder mit Zitrone trinken.
- Ingwertee. Scharf, anregend und magenberuhigend - Ingwertee hat es in sich! Und das, obwohl in der Knolle kein Koffein enthalten ist. Wenn du abends gerne Sport machst, ist Ingwertee eine gute Variante.
- Früchtetee. Für die Süßtrinker unter uns: Früchtetee ist besonders lecker und eignet sich für all jene, die eigentlich gerne zu einem Softgetränk greifen würden, aber eigentlich abnehmen möchten. Zwar wirkt sich Früchtetee nicht auf deine sportliche Leistung aus, er hydriert dich aber und kann dich vor Heißhungerattacken bewahren.
Tipp: Wenn du Schwarztee oder Grüntee nicht so gerne magst, kannst du auch zu gelbem, weißem oder Oolong-Tee greifen. Die Wirkung ist bei allen Tees des Teestrauchs ähnlich, unterscheiden tun sie sich vor allem im Geschmack.
