Das Leben der meisten Menschen wird in der heutigen Zeit immer schneller. Wir sind häufig abgelenkt durch das Internet und haben den Drang permanent verfügbar sein zu müssen. Selbst während Genussmomenten, zum Beispiel beim Essen und Trinken, brauche viele Menschen Ablenkung oder Unterhaltung durch das Handy.
Tee kann dir dabei helfen, Achtsamkeit in deinen Alltag einzubauen und dir 10 Minuten absoluter Präsenz zu schenken. Suche dir einen Tee deiner Wahl aus. Besonders gut eignet sich Grüntee für Achtsamkeitsübungen am Morgen, da er eine belebende Wirkung hat. Das morgendliche Teetrinken kannst du also wunderbar in deine Morgenroutine mit einbeziehen.
Suche dir einen schönen, hellen und aufgeräumten Raum. Das kann sowohl drinnen als auch draußen sein - Hauptsache du fühlst dich wohl. Deine eigene Tee-Zeremonie startest du am besten mit drei tiefen Atemzügen. Bewusstes Atmen ist nämlich eine der wenigen Momente, in denen wir völlig präsent sind. Anschließend kannst du anfangen, deinen Tee bewusst zu trinken. Achte auf die Wärme und Aromen des Tees. Beobachte, wie dein Körper auf den Tee reagiert. Versuche, den Moment ohne jegliche Ablenkungen zu genießen.
Am Anfang kann das schwerfallen, da wir permanent von Ablenkungen und Unterhaltung umgeben sind. Regelmäßige Achtsamkeitsübungen können aber schnell in die Gewohnheit gehen und du wirst merken, wie viel Positivität dir ein kurzer Moment der Ruhe und des Genusses geben kann.
Andere Formen der Achtsamkeit können zum Beispiel Meditation, Atemübungen, Yoga, Affirmationen, Spaziergänge, Sport oder Kreativität wie z.B. zeichnen sein.
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In unserem Shop findest du eine große Auswahl an Bio-Tees. Es ist für jeden Geschmack etwas dabei - egal ob Früchte, Grün - oder Schwarztees. 🧘🫖
